Nếu bạn đang tìm kiếm một cách sống mới để giúp bạn tăng cường sự tự tin, cảm thấy hạnh phúc và đạt được thành công trong cuộc sống, thì "Quiet thriving" có thể là khái niệm mà bạn đang tìm kiếm. Nhưng bạn có biết Quiet thriving là gì không? Cùng WorkSmart tìm hiểu bài viết bên dưới đây nhé!
1. Quiet thriving là gì?
Quiet thriving là gì? Đây là một khái niệm trong lĩnh vực phát triển cá nhân và tâm lý học, mô tả một trạng thái của sự phát triển cá nhân khi mà bạn đạt được sự thành công, hạnh phúc và tràn đầy năng lượng mà không cần phải phô trương hoặc chạy đua với người khác. Thay vì tập trung vào việc so sánh và cạnh tranh với người khác, "Quiet thriving" tập trung vào việc phát triển bản thân và đạt được sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc một cách bền vững.
"Quiet thriving" cũng bao gồm việc tạo ra một môi trường làm việc hoặc sống đúng với giá trị cá nhân và đam mê của bạn. Nếu bạn làm việc trong một môi trường không phù hợp với giá trị của mình, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, thiếu động lực và không đạt được mục tiêu của mình. Ngược lại, khi bạn đang làm việc trong một môi trường phù hợp và đúng với giá trị của mình, bạn sẽ cảm thấy năng động, hài lòng và dễ dàng đạt được mục tiêu đã đề ra của mình hơn.
2. Sự đối lập giữa Quiet thriving và Quiet Quitting
Khi một nhân viên không còn hứng thú với công việc, họ có thể không muốn thay đổi và thường sẽ nghỉ làm việc một cách im lặng, mà không nhận ra điều đó. Tuy nhiên, "quiet thriving" lại hoàn toàn ngược lại với Quiet Quiting. Nếu nhân viên nhận thấy mình đang cảm thấy chán nản, mất kết nối với công việc, họ sẽ tìm cách để tạo lại sự đam mê và yêu thích công việc của mình.
Theo chuyên gia Alderman, mỗi người có thể áp dụng các phương pháp riêng để phát triển bản thân một cách im lặng. Ví dụ, họ có thể tìm kiếm những sở thích mới trong công việc, đặt ra các mục tiêu nghề nghiệp cho bản thân, xây dựng mối quan hệ tại nơi làm việc, tận hưởng những thành tựu đã đạt được, cân nhắc việc nghỉ ngơi, hoặc tham gia các cuộc trò chuyện chân thành và cởi mở về công việc và vai trò của họ.
Chuyên gia cũng cho rằng, "quiet quitting" là một con đường không có giải pháp, khiến cho sự chán nản và mệt mỏi ngày càng tăng cao. Trong khi đó, "quiet thriving" lại là một con đường mở, mà bất kỳ ai cũng có thể thử để phát triển một cách im lặng.
3. Cách để áp dụng Quiet thriving vào công việc
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, khó kết nối với công việc và muốn tìm cách phát triển bản thân, các chuyên gia đã chia sẻ một số mẹo về cách bạn có thể phát triển một cách im lặng ("quiet thriving") ngay lập tức.
3.1 Thay đổi quan điểm cá nhân
Tư duy và quan điểm của chúng ta có ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống. Nếu bạn cố gắng thay đổi những suy nghĩ tiêu cực thành những suy nghĩ tích cực hơn, điều này có thể sẽ làm tăng năng suất - không chỉ năng suất trong công việc hiện tại mà còn trong mọi lĩnh vực khác nhau của cuộc sống.
Bằng cách thay đổi quan điểm cá nhân của mình, bạn có thể tạo ra thành quả lớn hơn trong công việc hàng ngày và giải phóng bản thân khỏi những lo lắng và suy nghĩ tiêu cực trong cuộc sống.
3.2 Nghỉ ngắn hạn để giải tỏa tâm trí
Chuyên gia khuyên rằng, trong quá trình làm việc, nên dành thời gian nghỉ ngắn để giải tỏa tâm trí. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn giữa những công việc có thể đang ảnh hưởng đến tâm trí của bạn. Đặc biệt quan trọng là bạn cần dành thời gian để ngắt kết nối với những thứ không còn mang lại sự cộng hưởng với bạn.
Để trở lại với tinh thần mạnh mẽ và tích cực hơn, hãy dành thời gian cho bản thân để thư giãn và giải tỏa tâm trí. Khi bạn có thể nhìn mọi thứ từ một suy nghĩ bình tĩnh và tích cực hơn, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và sẵn sàng đối mặt với các thử thách mới.
>> Xem thêm: Mẹo tìm kiếm việc làm trong thời kỳ suy thoái
3.3 Xây dựng các mối quan hệ lành mạnh tại ngay nơi làm việc
Để tận dụng thời gian làm việc, quan hệ và mối quan tâm tại nơi làm việc rất quan trọng. Việc có những người bạn có thể trao đổi và chia sẻ tại nơi làm việc giúp tạo ra một môi trường làm việc thoải mái hơn. Cuộc sống không phải lúc nào cũng đơn giản và thực tế là chúng ta đôi khi cần có sự hỗ trợ.
Hãy dành thời gian kết nối với những người khiến bạn cảm thấy thoải mái và an toàn. Theo Glamour, khi chúng ta ở gần những người mà chúng ta cảm thấy thư giãn khi ở bên cạnh, điều này có thể giúp điều chỉnh hệ thống thần kinh của chúng ta. Điều này giúp tăng năng lượng và động lực trong công việc hàng ngày của chúng ta.
3.4 Thiết lập ranh giới trong công việc
Để tránh bị kiệt sức, việc thiết lập các ranh giới rõ ràng là rất quan trọng, chẳng hạn như hoàn thành công việc đúng thời hạn, sử dụng đầy đủ thời gian nghỉ trưa và không trả lời email từ 19h đến 7h sáng hôm sau.
Việc thiết lập ranh giới rõ ràng sẽ giúp bạn có nhiều thời gian hơn để tận hưởng các hoạt động khác trong cuộc sống ngoài công việc. Theo một cuộc khảo sát gần đây về căng thẳng và sức khỏe, 4 trong số 5 người tham gia cho biết dành thời gian cho một sở thích nào đó có hiệu quả cao trong việc giảm căng thẳng. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng những người có sở thích ít có khả năng bị tâm trạng thấp và trầm cảm.
Điều này đặc biệt cần thiết đối với những người cảm thấy bị áp đảo bởi công việc và danh sách việc cần làm ngày càng dài, để sạc lại năng lượng bằng cách thực hiện một hoạt động mang lại niềm vui.
3.5 Tự khích lệ bản thân
Tự khích lệ là một yếu tố quan trọng nhưng nhiều người thường bỏ qua. Không quan trọng thành tích lớn hay nhỏ, chúng ta nên đánh giá và tôn vinh bản thân để tăng sự tự tin và động lực trong công việc.
Qua bài viết trên chắc hẳn các bạn đã biết được Quiet thriving là gì rồi phải không nào? Hãy tìm hiểu cách tận dụng sức mạnh về tính cách và sở thích của mình để đạt được mục tiêu và trở thành phiên bản tốt nhất trong tương lai nhé! Hy vọng bài viết hữu ích, đừng quên tìm hiểu nhiều kỹ năng quan trọng hơn tại Kỹ năng mềm nhé!