Chương trình Làm sạch Cuộc sống / Làm việc 31 Ngày được thiết kế để giúp bạn thoát khỏi áp lực của cuộc sống hàng ngày và đạt được mức năng suất mà bạn chưa bao giờ nghĩ là có thể. Đó là một công thức cân bằng công việc / cuộc sống sử dụng kinh nghiệm và thử nghiệm của riêng tôi để cung cấp cho bạn lộ trình thành công. Và nếu điều đó không mang lại đủ động lực cho bạn, tôi cũng đã bao gồm vô số nội dung bổ sung trong mọi vấn đề. Vì vậy, hãy bắt đầu cuộc hành trình của bạn ngay hôm nay và xem cuộc sống có thể hiệu quả và thú vị như thế nào!
Phần 1. Làm thế nào để trở nên hiệu quả trong 31 ngày.
Có ba loại làm sạch công việc / cuộc sống: Làm sạch 31 Ngày làm việc / Cuộc sống, Làm sạch 30 Ngày làm việc / Cuộc sống và Làm sạch 28 Ngày làm lành và tái tạo.
31 Ngày Làm Việc / Làm sạch Cuộc sống là một chương trình bảy ngày tập trung vào việc làm việc hiệu quả. Nó bắt đầu bằng việc chia nhỏ ngày làm việc của bạn thành mười lăm phân đoạn ngắn hơn được gọi là “giờ”. Sau đó, bạn dành một giờ mỗi ngày để tập trung vào một nhiệm vụ cụ thể và hoàn thành nó trong giờ đó. Điều này cho phép bạn ngủ đủ 30 giờ mỗi đêm trong suốt quá trình thanh lọc.
1.1 Cách thanh lọc
Các bước sau là cần thiết cho 31 Ngày Làm việc / thanh lọc Cuộc sống:
1) Chọn Khoảng thời gian của Bạn để Làm sạch
2) Tuân theo Ba điều kiện tiên quyết để tẩy rửa thành công
3) Sử dụng các công cụ thích hợp cho mỗi bước của The cleanse
Phần 2. Làm thế nào để tận hưởng cuộc sống mà bạn đã tạo ra.
Một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để tận hưởng cuộc sống là tận dụng thời gian của mình. Điều này có nghĩa là chăm sóc bản thân về mặt tinh thần, thể chất và tình cảm. Để làm được điều này, bạn cần học cách tận hưởng cuộc sống của mình như nó vốn có chứ không phải như bạn mong muốn. Để biến điều này thành hiện thực, bạn cần bắt đầu bằng cách hiểu ba khái niệm chính: cuộc sống có nhịp điệu riêng, sống trong khoảnh khắc là điều cần thiết để hạnh phúc và dành thời gian cho bản thân là chìa khóa để tạo ra sự cân bằng trong cuộc sống của bạn.
2.1 Lợi ích của việc tận hưởng cuộc sống mà bạn đã tạo ra là gì.
Một trong những lợi ích lớn nhất của việc tận hưởng cuộc sống mà bạn đã tạo ra là bạn có quyền kiểm soát số phận của mình nhiều hơn. Bằng cách biết điều gì khiến bạn hạnh phúc và dành thời gian cho những người quan trọng nhất, bạn có thể tạo Nhật ký thợ cắt cỏ phản ánh bạn là ai và điều gì quan trọng đối với bạn. Ngoài ra, bằng cách tận hưởng tất cả các khía cạnh của cuộc sống - từ làm việc trên blog đến dành thời gian với bạn bè – bạn có thể tạo ra một trải nghiệm cảm thấy thỏa mãn mà không quá nặng nề hoặc quá sức.
2.2 Ba loại thanh lọc cuộc sống là gì.
Có ba loại thanh lọc: làm sạch (hành động chăm sóc bản thân), giải độc (quá trình tự làm sạch bản thân) và chuyển hóa (sự thay đổi xảy ra khi ai đó hoàn thành quá trình thanh lọc). Mỗi phương pháp tẩy rửa có những lợi ích riêng biệt mà bạn nên cân nhắc trước khi bắt tay vào thực hiện:
1) Làm sạch: Làm sạch nhằm mục đích loại bỏ tất cả các độc tố khỏi cơ thể để chúng có thể được đào thải một cách chính xác theo thời gian biểu tự nhiên của chúng. Điều này thường bao gồm uống nhiều nước và hydrat hóa; ăn thức ăn nhẹ; Tập thể dục thường xuyên; và tránh lạm dụng thực phẩm chế biến sẵn hoặc rượu).
2) Giải độc: Giải độc làm sạch giúp loại bỏ các tắc nghẽn bên trong cơ thể như viêm nhiễm, lo lắng, độc tố tích trữ bên trong tế bào hoặc vi khuẩn thải ra chất thải). Điều này thường liên quan đến việc ăn một lượng lớn trái cây tươi, rau quả, nước có pha thêm nước chanh, tập thể dục ngoài trời hoặc trong giới hạn dành thời gian để thư giãn; uống nước lọc trong bữa ăn; và giảm mức độ căng thẳng thông qua thói quen ngủ lành mạnh).
3) Chuyển đổi: Một phương pháp tẩy rửa mang tính chuyển đổi hướng tới việc khám phá sự thật cá nhân về bản thân đồng thời tăng cường nhận thức về bản thân (). Cách tiếp cận này thường bao gồm việc trải qua những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực (), uống nước lạnh qua đêm (); uống nấm (); ăn sản phẩm hữu cơ (); và thực hành thiền định ().
Phần 3. Làm thế nào để có được cuộc sống mà bạn đã tạo ra.
Để sống một cuộc sống có ý nghĩa và mục đích, điều quan trọng là phải tìm cách tận dụng tối đa những gì bạn có. Trong phần này, chúng ta sẽ khám phá những lợi ích của việc tận hưởng cuộc sống trong khi tận dụng tối đa các nguồn lực của bạn. Chúng ta cũng sẽ khám phá ba loại tẩy rửa khác nhau có thể giúp bạn đạt được mục tiêu này.
3.1 Lợi ích của việc tận hưởng cuộc sống mà bạn đã tạo ra là gì.
Lợi ích đầu tiên của việc tận hưởng cuộc sống là bạn sẽ có nhiều thời gian hơn cho bản thân. Điều này có thể đặc biệt có lợi nếu bạn đang cố gắng cân bằng giữa công việc và trách nhiệm gia đình. Bằng cách dành một chút thời gian cho bản thân mỗi ngày, bạn sẽ có thể tập trung vào những gì thực sự quan trọng trong cuộc sống của bạn - đó là sự sáng tạo, sức khỏe và hạnh phúc của bạn.
3.2 Ba loại thanh lọc cuộc sống là gì.
Có ba loại thanh lọc: tinh thần, thể chất và tâm linh. Làm sạch tinh thần đề cập đến việc làm sạch tâm trí và cơ thể của bạn bằng cách tập trung vào các mẫu suy nghĩ tích cực; thanh lọc thể chất đề cập đến việc loại bỏ độc tố trong cơ thể của bạn thông qua tập thể dục và chế độ ăn uống; và thanh lọc tinh thần đề cập đến việc thực hành thiền hoặc yoga để kết nối với nội tâm của bạn.
3.3 Cách làm sạch.
Quá trình thanh lọc cơ thể có thể được tóm tắt thành ba bước chính: uống nhiều nước, ăn thức ăn lành mạnh và ngủ ngon. Để đảm bảo thanh lọc thành công, điều quan trọng là phải tuân theo các nguyên tắc đơn giản sau: uống nhiều nước, ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc. Ngoài ra, sẽ rất hữu ích nếu bạn tránh dùng caffein và rượu để luôn tràn đầy năng lượng và tập trung trong suốt quá trình tẩy rửa.
Tận hưởng cuộc sống bạn đã làm là một cách tuyệt vời để đón đầu và tận dụng thời gian của bạn. Để làm được điều này, bạn sẽ cần dành một chút thời gian để tận hưởng ba cách làm sạch cuộc sống được đề cập trong bài viết này. Bằng cách làm theo các bước đơn giản sau, bạn sẽ có một cuộc sống trọn vẹn hơn.