5 LỢI ÍCH "BẤT NGỜ" CỦA VIỆC DÀNH THỜI GIAN GIẢI TRÍ BẠN CẦN BIẾT 2021

Việc dành thời gian giải trí dường như là một điều dần bị xem nhẹ vì nhịp sống “nhanh" của xã hội hiện nay. Với việc bỏ qua và không dành thời gian thích hợp để giúp bản thân giải trí sẽ khiến cho bạn dễ bị rơi vào trạng thái bất ổn về tinh thần và cũng như là thể chất.

Cộng hưởng với tình hình dịch Covid-19 đang diễn biến phức tạp, thì thời gian giải trí của mỗi chúng ta dần bị thu hẹp lại và sự ưu tiên hàng đầu luôn dành cho công việc để giúp duy trì được nền tài chính ổn định. Tuy nhiên, việc thiếu chú trọng vào việc giải trí của bản thân sẽ dẫn đến những hậu quả khôn lường.

Hãy cùng tìm hiểu về 5 lợi ích của việc dành thời gian giải trí mà bạn cần biết 2021 nhé!



1. GIẢI TRÍ GIÚP GIẢM CĂNG THẲNG VÀ NGĂN NGỪA TRẦM CẢM

Theo nghiên cứu của giáo sư Matthew Zawadzki trong nghiên cứu khoa học Thư giãn : Lợi ích của việc giải trí vượt qua khoảnh khắc, đã chứng minh được những lợi ích bất ngờ về thể chất và cảm xúc của việc dành thời gian giải trí. Với việc dành thời gian giải trí phù hợp điều đó sẽ giúp giảm mức độ căng thẳng, tâm trạng tốt hơn và nhịp tim luôn được duy trì ở mức ổn định. Điều này về lâu về dài sẽ giúp cho cơ thể hạn chế mắc các bệnh về huyết áp cao.

Ngoài ra việc dành thời gian giải trí sẽ giúp cho bạn điều chỉnh được tinh thần và tâm hồn tốt hơn, được giao lưu và nói chuyện với nhiều người, được chia sẻ và thấu hiểu. Chính những điều đó sẽ giúp bạn giảm nguy cơ trầm cảm và giảm căng thẳng, đặc biệt càng được nên chú trọng trong tình hình dịch Covid-19 đang diễn biến phức tạp.



2. CẢI THIỆN SỨC KHỎE THỂ CHẤT VÀ TINH THẦN CỦA BẠN

Việc không dành thời gian giải trí chắc hẳn sẽ khiến bạn ít vận động thể thao và với một lối sống ít vận động khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng - liên quan đến tim, béo phì hoặc tiểu đường - và cả đau khổ về cảm xúc. Bằng cách tham gia vào các hoạt động giải trí thể chất trong thời gian cho phép, bạn sẽ cải thiện thể chất và do đó, sức khỏe tinh thần của bạn.

Việc lựa chọn các hoạt động giải trí của bạn không nhất thiết phải là một bộ môn thể thao hoặc cần một kế hoạch sâu rộng. Hãy làm theo sở thích và tâm trạng của bạn như đi chạy bộ công viên, đi gym.



3. CẢI THIỆN ĐÁNG KỂ TÂM TRẠNG CỦA BẠN

Bởi vì bạn đang chọn những gì bạn đang làm trong thời gian rảnh rỗi của mình, các hoạt động này rất có thể mang lại cho bạn sự thư thái và sảng khoái về tinh thần. Kết quả là, đầu óc bạn sẽ tỉnh táo hơn và tâm trạng của bạn cũng được cải thiện.

Bạn sẽ thấy dễ dàng hơn trong việc quản lý thời gian và công việc của mình. Đồng thời sẽ cảm thấy bớt căng thẳng hơn, lạc quan hơn với bản thân và cuộc sống.



4. TĂNG NĂNG SUẤT

Dành thời gian cho thời gian giải trí sẽ giúp bạn giải tỏa tâm trí và tái tạo năng lượng với tinh thần thoải mái để bắt đầu lại công việc với năng suất cao nhất có thể. Lưu ý rằng khi bạn quá tải với công việc, đó là lúc bạn cần thời gian giải trí hơn. Tâm trí bạn cần được nghỉ ngơi, toàn bộ cơ thể cần tái cân bằng. Hãy tranh thủ dành thời gian ăn trưa, đi dạo, ngồi trên ghế dài đọc sách. Dành thời gian cho bản thân và khi trở lại làm việc, bạn sẽ có một tâm trí tươi mới và một đôi mắt mới để đối mặt với những vấn đề và thách thức trong ngày.



5. NÂNG CAO KIẾN THỨC BẢN THÂN

Bên cạnh tác động đến thể chất và tâm lý, giải trí còn có vai trò xã hội. Với việc dành thời gian cho giải trí vào những việc mình thích như đọc sách hay xem phim hoặc tập thể thao, chắc hẳn sẽ đem đến cho bạn những kiến thức lẫn kinh nghiệm mới trong việc làm giàu kinh nghiệm sống của chính chúng ta.



Hy vọng bài viết này đã giúp bạn nắm được những lợi ích nổi trội của việc giải trí. Hãy luôn dành thời gian cho bản thân mình và cảm nhận hết giá trị của cuộc sống bạn nhé!



1 lượt xem0 bình luận

Bài đăng gần đây

Xem tất cả